Синдром сухого глаза: почему глаза болят, что делать и как вернуть себе комфорт?

Обновлено: 25 сентября 2025

Автор: Superlens Experts

Ощущение, будто в глазу песок, жжение, покраснение, а порой и парадоксальные слёзы — все это синдром сухого глаза. Эта проблема, знакомая миллионам людей по всему миру, становится настоящим бичом современной цифровой эпохи. Мы проводим все больше времени перед экранами, в помещениях с кондиционерами и центральным отоплением, и наши глаза страдают от этого. Если вы часто чувствуете, что у вас сушит глаза от линз или просто к вечеру ваши глаза превращаются в «пустыню», то эта статья поможет вам разобраться, почему это происходит и что с этим делать.

Раздел 1: Что такое синдром сухого глаза: взгляд изнутри

Чтобы понять, что такое синдром сухого глаза, давайте представим, что ваш глаз — это идеально отполированное стеклышко, которое постоянно омывается специальной жидкостью, слезой. Эта жидкость не просто вода, это сложный «коктейль», состоящий из трех слоев:

• Липидный (жировой) слой: Его производят мейбомиевы железы, расположенные в веках. Этот слой самый верхний, и его задача — предотвратить испарение слезы.
• Водный слой: Самый толстый, он увлажняет и питает роговицу.
• Муциновый слой: Нижний, он помогает слезе равномерно распределяться по поверхности глаза.

Когда хотя бы один из этих слоев работает неправильно, возникает синдром сухого глаза причины которого могут быть самыми разными. В итоге, слезная пленка становится нестабильной, быстро испаряется или вырабатывается в недостаточном количестве. Глаз «оголяется», что и приводит ко всем неприятным симптомам.

Раздел 2: Симптомы: как понять, что это именно он

Синдром сухого глаза симптомы может проявлять очень по-разному, и некоторые из них могут показаться парадоксальными. К наиболее частым относятся:

• Ощущение инородного тела. Часто люди жалуются, что у них Ощущение песка в глазах после линз или просто чувство, будто в глаз что-то попало, хотя там ничего нет.
• Жжение, покраснение и зуд. Это классические признаки.
• Затуманивание зрения. Если вы заметили, что у вас Туман в глазах при ношении линз, особенно после длительной работы за компьютером, это может быть признаком нестабильности слезной пленки.
• Светобоязнь. Яркий свет вызывает дискомфорт.
• Парадоксальное слезотечение. Да, вы не ошиблись. Если ваши глаза постоянно Слезятся глаза от линз или без них, это может быть реакцией на сухость. Организм пытается компенсировать недостаток влаги, вызывая рефлекторное слезотечение, но эти слёзы «неправильные» — в них мало жиров и питательных веществ, поэтому они быстро испаряются, а проблема остается.

Иногда сухость настолько сильная, что глаза начинают Болят глаза в линзах или даже без них, что может влиять на общее самочувствие.

Раздел 3: Причины: почему это происходит

Синдром сухих глаз симптомы которого мы описали выше, может быть вызван множеством факторов. Давайте разберем самые распространенные:

• Цифровой образ жизни. Когда мы смотрим в экран, мы моргаем в 3-5 раз реже. Представьте, вы едете на машине, а дворники работают в 5 раз медленнее. Стекло будет грязным и сухим. То же самое происходит с вашими глазами.
• Окружающая среда. Сухой воздух от кондиционеров, центрального отопления или сильный ветер или мороз на улице.
• Контактные линзы. Они могут поглощать влагу с поверхности глаза, вызывая сухость в глазах от линз. Также белковые и липидные отложения на линзе могут раздражать глаз. Это самая частая жалоба, и именно поэтому многие говорят, что у них от линз сушит глаза.
• Медицинские факторы. Некоторые заболевания, такие как ревматоидный артрит, сахарный диабет или заболевания щитовидной железы, могут вызывать сухость. Также определенные лекарства (антигистаминные, антидепрессанты) могут снижать выработку слезы.
• Возраст. С возрастом выработка слезы естественным образом снижается. Особенно это касается женщин в период менопаузы.
• Аллергия. Аллергическая реакция на пыльцу, шерсть животных или даже на консерванты в растворе для линз может вызывать воспаление и сухость.
• Проблемы с веками. Воспаление век (блефарит) или неправильное смыкание век при моргании нарушает работу мейбомиевых желез, из-за чего испарение слезы усиливается.

Раздел 4: Контактные линзы и сухость: идеальный шторм

Если вы носите линзы и жалуетесь на сухость, вы не одиноки. Почти 50% пользователей линз испытывают дискомфорт, и сухость глаз от линз — главная причина. Представьте, что линза, особенно устаревшего гидрогелевого типа, — это маленькая губка, которая постоянно требует влаги. Она либо получает ее из слезной пленки, либо начинает "высасывать" ее из роговицы, что вызывает раздражение и чувство, будто сушит глаза от линз. Это также объясняет, почему иногда Линза прилипла к глазу. Это происходит из-за недостатка слезы, которая действует как "смазка". Без нее линза просто "прилипает" к сухой роговице.

Раздел 5: Лечение: можно ли вылечить синдром сухого глаза?

Главный вопрос, который задают пациенты: можно ли вылечить синдром сухого глаза раз и навсегда? К сожалению, в большинстве случаев это хроническое состояние, которое требует постоянного контроля и управления. Но хорошая новость в том, что современное лечение синдром сухого глаза позволяет эффективно устранить симптомы и вернуть комфорт.

• Искусственные слезы. Это основа лечение синдром сухого глаза. Они бывают разных типов: без консервантов (рекомендуется для частого использования), с липидами (для восстановления жирового слоя) или с гиалуроновой кислотой (для длительного увлажнения).
• Медикаментозное лечение. Врач может назначить противовоспалительные препараты, такие как циклоспорин или лифеграст, которые помогают увеличить выработку естественной слезы.
• Процедуры. В тяжелых случаях применяются специальные пробки (пунктальные окклюдеры), которые вставляются в слезные каналы и препятствуют оттоку слезы. Также сегодня активно развивается IPL-терапия (интенсивный импульсный свет) для лечения дисфункции мейбомиевых желез.

Раздел 6: Малоизвестные факты и современные исследования

Малоизвестный факт: Долгое время считалось, что синдром сухого глаза — это просто недостаток слезы. Сегодня офтальмологи все чаще говорят, что главная причина — это дисфункция мейбомиевых желез (ДМЖ). Именно они вырабатывают жировой слой, и если они забиты, слеза испаряется, даже если ее количество нормальное.

Пример исследования: В журнале *Ocular Surface* было опубликовано крупное исследование, посвященное распространенности синдрома сухого глаза и его связи с дисфункцией мейбомиевых желез. Основная мысль исследования: ДМЖ является основной причиной сухости глаз у подавляющего большинства пациентов. Исследователи установили, что успешное лечение синдром сухого глаза возможно только при адресном воздействии на причину, а не только на симптомы, и подчеркнули, что в клинической практике необходимо сосредоточиться на восстановлении работы мейбомиевых желез. Это исследование подтверждает, что если вы хотите понять, как бороться с синдромом сухого глаза, нужно не только капать искусственную слезу, но и работать с первопричиной — например, с помощью теплых компрессов.

Раздел 7: Практические советы: как бороться с синдромом сухого глаза

• Правило 20-20-20: Каждые 20 минут смотрите на объект на расстоянии 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд. Это помогает расслабить глазные мышцы и способствует морганию.
• Выбирайте правильные линзы: Если вы носите линзы и у вас сухость глаз от линз, перейдите на силикон-гидрогелевые линзы или однодневки. Они лучше удерживают влагу и пропускают больше кислорода.
• Используйте увлажнитель воздуха: Особенно в отопительный сезон, когда воздух в помещении становится очень сухим.
• Теплые компрессы: Прикладывайте к закрытым векам теплый (не горячий!) компресс на 5-10 минут. Это помогает размягчить жировой секрет в мейбомиевых железах и восстановить их функцию.
• Помните о гигиене: Тщательно мойте руки перед тем, как надеть или снять линзы. Если вы подозреваете, что у вас Что делать если воспалился глаз от линз, немедленно прекратите их ношение и обратитесь к врачу.
• Не игнорируйте симптомы: Если вы чувствуете, что Что делать если глаз покраснел от линзы, или если Что делать если линза порвалась и вы почувствовали дискомфорт, немедленно действуйте.

Раздел 8: Часто задаваемые вопросы