Синдром сухого ока: чому болять очі, що робити і як повернути собі комфорт?

Оновлено: 25 вересня 2025

Автор: Superlens Experts

Відчуття, ніби в оці пісок, печіння, почервоніння, а часом і парадоксальні сльози — все це синдром сухого ока. Ця проблема, знайома мільйонам людей у всьому світі, стає справжнім лихом сучасної цифрової епохи. Ми проводимо все більше часу перед екранами, у приміщеннях з кондиціонерами та центральним опаленням, і наші очі страждають від цього. Якщо ви часто відчуваєте, що у вас сушить очі від лінз або просто надвечір ваші очі перетворюються на «пустелю», то ця стаття допоможе вам розібратися, чому це відбувається і що з цим робити.

Розділ 1: Що таке синдром сухого ока: погляд зсередини

Щоб зрозуміти, що таке синдром сухого ока, давайте уявимо, що ваше око — це ідеально відполіроване скельце, яке постійно омивається спеціальною рідиною, сльозою. Ця рідина не просто вода, це складний «коктейль», що складається із трьох шарів:

• Ліпідний (жировий) шар: Його виробляють мейбомієві залози, розташовані у повіках. Цей шар є найверхнім, і його завдання — запобігти випаровуванню сльози.
• Водний шар: Найтовстіший, він зволожує та живить рогівку.
• Муциновий шар: Нижній, він допомагає сльозі рівномірно розподілятися по поверхні ока.

Коли хоча б один із цих шарів працює неправильно, виникає синдром сухого ока причини якого можуть бути різними. В результаті слізна плівка стає нестабільною, швидко випаровується або виробляється у недостатній кількості. Око «оголюється», що і призводить до всіх неприємних симптомів.

Розділ 2: Симптоми: як зрозуміти, що це саме він

Синдром сухого ока симптоми може проявляти дуже по-різному, і деякі з них можуть здатися парадоксальними. До найбільш частих належать:

• Відчуття стороннього тіла. Часто люди скаржаться, що у них Відчуття піску в очах після лінз або просто відчуття, ніби в око щось потрапило, хоча там нічого немає.
• Печіння, почервоніння та свербіж. Це класичні ознаки.
• Затуманення зору. Якщо ви помітили, що у вас Туман в очах при носінні лінз, особливо після тривалої роботи за комп’ютером, це може бути ознакою нестабільності слізної плівки.
• Світлобоязнь. Яскраве світло викликає дискомфорт.
• Парадоксальна сльозотеча. Так, ви не помилилися. Якщо ваші очі постійно Сльозяться очі від лінз або без них, це може бути реакцією на сухість. Організм намагається компенсувати нестачу вологи, викликаючи рефлекторну сльозотечу, але ці сльози «неправильні» — у них мало жирів та поживних речовин, тому вони швидко випаровуються, а проблема залишається.

Іноді сухість настільки сильна, що очі починають Болять очі в лінзах або навіть без них, що може впливати на загальне самопочуття.

Розділ 3: Причини: чому це відбувається

Синдром сухих очей симптоми якого ми описали вище, може бути викликаний безліччю факторів. Давайте розберемо найпоширеніші:

• Цифровий спосіб життя. Коли ми дивимося в екран, ми моргаємо у 3-5 разів рідше. Уявіть, ви їдете на машині, а двірники працюють у 5 разів повільніше. Скло буде брудним і сухим. Те саме відбувається з вашими очима.
• Навколишнє середовище. Сухе повітря від кондиціонерів, центрального опалення або сильний вітер або морози на вулиці.
• Контактні лінзи. Вони можуть поглинати вологу з поверхні ока, викликаючи сухість в очах від лінз. Також білкові та ліпідні відкладення на лінзі можуть подразнювати око. Це найчастіша скарга, і саме тому багато хто говорить, що у них від лінз сушить очі.
• Медичні фактори. Деякі захворювання, такі як ревматоїдний артрит, цукровий діабет або захворювання щитовидної залози, можуть викликати сухість. Також певні ліки (антигістамінні, антидепресанти) можуть знижувати вироблення сльози.
• Вік. З віком вироблення сльози природно знижується. Особливо це стосується жінок у період менопаузи.
• Алергія. Алергічна реакція на пилок, шерсть тварин або навіть на консерванти у розчині для лінз може викликати запалення та сухість.
• Проблеми з повіками. Запалення повік (блефарит) або неправильне змикання повік при морганні порушує роботу мейбомієвих залоз, через що випаровування сльози посилюється.

Розділ 4: Контактні лінзи та сухість: ідеальний шторм

Якщо ви носите лінзи і скаржитеся на сухість, ви не самотні. Майже 50% користувачів лінз відчувають дискомфорт, і сухість очей від лінз — головна причина. Уявіть, що лінза, особливо застарілого гідрогелевого типу, — це маленька губка, яка постійно вимагає вологи. Вона або отримує її зі слізної плівки, або починає "висмоктувати" її з рогівки, що викликає подразнення та почуття, ніби сушить очі від лінз. Це також пояснює, чому іноді Лінза прилипла до ока. Це відбувається через нестачу сльози, яка діє як "мастило". Без неї лінза просто "прилипає" до сухої рогівки.

Розділ 5: Лікування: чи можна вилікувати синдром сухого ока?

Головне питання, яке ставлять пацієнти: чи можна вилікувати синдром сухого ока раз і назавжди? На жаль, у більшості випадків це хронічний стан, який потребує постійного контролю та управління. Але хороша новина в тому, що сучасне лікування синдрому сухого ока дозволяє ефективно усунути симптоми і повернути комфорт.

• Штучні сльози. Це основа лікування синдрому сухого ока. Вони бувають різних типів: без консервантів (рекомендується для частого використання), з ліпідами (для відновлення жирового шару) або з гіалуроновою кислотою (для тривалого зволоження).
• Медикаментозне лікування. Лікар може призначити протизапальні препарати, такі як циклоспорин або ліфеграст, які допомагають збільшити вироблення природної сльози.
• Процедури. У важких випадках застосовуються спеціальні пробки (пунктуальні оклюдери), які вставляються в слізні канали та перешкоджають відтоку сльози. Також сьогодні активно розвивається IPL-терапія (інтенсивне імпульсне світло) для лікування дисфункції мейбомієвих залоз.

Розділ 6: Маловідомі факти та сучасні дослідження

Маловідомий факт: Довгий час вважалося, що синдром сухого ока — це просто нестача сльози. Сьогодні офтальмологи все частіше говорять, що головна причина — це дисфункція мейбомієвих залоз (ДМЗ). Саме вони виробляють жировий шар, і якщо вони забиті, сльоза випаровується, навіть якщо її кількість нормальна.

Приклад дослідження: У журналі *Ocular Surface* було опубліковано велике дослідження, присвячене поширеності синдрому сухого ока та його зв’язку з дисфункцією мейбомієвих залоз. Основна думка дослідження: ДМЗ є основною причиною сухості очей у переважної більшості пацієнтів. Дослідники встановили, що успішне лікування синдрому сухого ока можливе лише при адресному впливі на причину, а не лише на симптоми, і наголосили, що в клінічній практиці необхідно зосередитися на відновленні роботи мейбомієвих залоз. Це дослідження підтверджує, що якщо ви хочете зрозуміти, як боротися з синдромом сухого ока, потрібно не лише капати штучну сльозу, а й працювати з першопричиною — наприклад, за допомогою теплих компресів.

Розділ 7: Практичні поради: як боротися з синдромом сухого ока

• Правило 20-20-20: Кожні 20 хвилин дивіться на об'єкт на відстані 20 футів (6 метрів) протягом 20 секунд. Це допомагає розслабити очні м’язи та сприяє морганню.
• Вибирайте правильні лінзи: Якщо ви носите лінзи і у вас сухість очей від лінз, перейдіть на силікон-гідрогелеві лінзи або одноденки. Вони краще утримують вологу та пропускають більше кисню.
• Використовуйте зволожувач повітря: Особливо в опалювальний сезон, коли повітря в приміщенні стає дуже сухим.
• Теплі компреси: Прикладайте до закритих повік теплий (не гарячий!) компрес на 5-10 хвилин. Це допомагає розм'якшити жировий секрет у мейбомієвих залозах і відновити їхню функцію.
• Пам'ятайте про гігієну: Ретельно мийте руки перед тим, як надіти чи зняти лінзи. Якщо ви підозрюєте, що у вас Що робити якщо запалилося око від лінз, негайно припиніть їхнє носіння та зверніться до лікаря.
• Не ігноруйте симптоми: Якщо ви відчуваєте, що Що робити якщо око почервоніло від лінзи, або якщо Що робити якщо лінза порвалася і ви відчули дискомфорт, негайно дійте.

Розділ 8: Часті запитання